Утро началось — а сил как не бывало? Вот что тихо крадет твою бодрость
2025-09-09 14:19:00
Даже полноценный сон не всегда гарантирует бодрость с утра. В беседе с Pravda.Ru врач общей практики Мария Беляева объяснила, почему человек может просыпаться уставшим и как нормализовать сон.
По словам эксперта, усталость после сна часто связана с переутомлением, стрессом и нарушением режима дня.
"Если человек ложится спать поздно или нерегулярно, баланс гормонов, таких как мелатонин и серотонин, нарушается. Даже при восьмичасовом сне организм не получает достаточно биологически активных веществ, что проявляется хронической усталостью", — пояснила Беляева.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...