Популярное убеждение о том, что именно в районе 35 лет организм резко начинает "тормозить" обмен веществ, не подтверждается исследованиями. В 2021 году журнал Science опубликовал масштабный анализ, в котором сравнивались энергетические траты более чем у 6400 человек из разных стран в возрасте от младенцев до долгожителей. Вывод был однозначный: с 20 до 60 лет скорость метаболизма остаётся примерно на одном уровне. Настоящее снижение происходит только после 60.
Тогда почему так много людей после 35 сталкиваются с трудностями в контроле веса? Причина не в календарном возрасте, а в изменениях на клеточном уровне и в образе жизни.
Что происходит в организме после 30-35 лет
Главная роль в производстве энергии принадлежит митохондриям — своеобразным "электростанциям" клетки. С возрастом их количество и эффективность постепенно снижаются. Это отражается на общем тонусе, работе мышц и способности организма перерабатывать энергию.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/2...