Один час стоит 24 минут сна: гаджеты перед сном влияют сильнее, чем кажется
2025-09-09 15:06:00
Норвежские учёные выяснили, что всего один час за гаджетами перед сном увеличивает риск бессонницы на 59 % и сокращает продолжительность сна примерно на 24 минуты. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychiatry.
Как гаджеты портят сон
В опросе приняли участие более 45 тысяч студентов в возрасте от 18 до 28 лет. Участников спрашивали, как часто они пользуются электронными устройствами перед сном, сколько времени это занимает и чем именно они занимаются — играют, слушают музыку, листают соцсети или читают учебные материалы.
Что оказалось главным фактором
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...