Не трать время на диеты: эта поза поможет подтянуть тело всего за неделю
2025-09-09 07:08:00
Хотите иметь более подтянутое тело, но нет времени на спортзал? Есть простое упражнение, которое задействует всё тело, сжигает калории и тонизирует проблемные зоны. Оно займёт всего 5 минут в день, а первые результаты вы увидите уже через неделю.
Это простое, но чрезвычайно эффективное статическое положение, в котором вы застываете, как в "планке". Для него не требуется никакого оборудования, и вы можете практиковать его дома, в офисе или даже в отпуске.
Почему это так эффективно? Планка укрепляет не только мышцы живота, но и спины, ягодиц, рук и ног. Благодаря этому она сжигает калории и укрепляет проблемные зоны.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...