Смартфоны настолько прочно вошли в повседневную жизнь, что многие люди не расстаются с ними даже ночью. Телефон часто оказывается на прикроватной тумбочке или под подушкой, что уже давно вызывает тревогу у медиков и исследователей. Вопрос стоит не только в воздействии электромагнитных волн, но и в качестве сна, а также в повышенных рисках для детей.
Опасность электромагнитных волн ночью
Даже в режиме ожидания мобильные телефоны продолжают излучать электромагнитные волны — для связи с сетью, работы Wi-Fi или Bluetooth. Это излучение не разрушает ДНК клеток, как, например, рентгеновские лучи, но Всемирная организация здравоохранения ещё в 2011 году отнесла его к категории "потенциально канцерогенного". Прямых доказательств вреда нет, но осторожность рекомендована, ведь долгосрочные последствия пока плохо изучены. Некоторые исследования выявляют возможную связь между частым использованием телефонов и опухолями головного мозга или когнитивными нарушениями. В Калифорнии Министерство здравоохранения советует держать телефон подальше от кровати во время сна, чтобы снизить нагрузку радиочастот. Даже производители указывают в инструкциях: устройство нельзя долго прижимать к телу.
Влияние на сон
Телефон под подушкой — враг качественного сна. Главный виновник — синий свет от экрана, подавляющий выработку мелатонина и нарушающий циркадные ритмы. Результат — трудности с засыпанием, поверхностный сон и частые пробуждения. Даже если экран выключен, уведомления, звуки или сама мысль о том, что устройство рядом, поддерживают состояние настороженности. Некоторые люди жалуются на головные боли и бессонницу при привычке держать телефон возле головы. Всё это подтверждает необходимость создания спокойной обстановки, свободной от электронных раздражителей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sci...