Когда речь заходит о профилактике простудных заболеваний, большинство вспоминает о витамине С. Его традиционно считают главным союзником иммунитета, и многие привыкли тянуться к апельсинам или лимонам при первых признаках недомогания. Однако современные исследования показывают: реальным "щитком" организма от вирусов является другой витамин — витамин D. Его влияние на работу иммунной системы фундаментально и подтверждено многочисленными научными данными.
Витамин D
Витамин D выполняет не просто роль дополнительного питательного вещества. Он действует как гормон, влияя на ключевые процессы в иммунной системе. Недостаток этого витамина ослабляет естественную защиту организма и делает человека более уязвимым к инфекциям. Именно поэтому врачи сегодня всё чаще говорят не о цитрусовых, а о необходимости поддержания достаточного уровня витамина D в крови.
"Главным витамином для защиты от простуд является не витамин С, а витамин D", — сказал врач-эндокринолог, нутрициолог Алексей Калинчев.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...