Поднялись по лестнице — и уже сожгли обед: простой трюк, который заменяет фитнес
2025-09-09 12:15:00
Вы знали, что до 30% скорости вашего метаболизма зависит не от тренировок, а от того, насколько активно вы двигаетесь в течение дня? Именно это и есть NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — энергия, которую организм тратит вне спортзала.
Что такое NEAT и почему он так важен
NEAT — это все ваши повседневные движения: прогулка до магазина, уборка квартиры, подъем по лестнице, даже беседа по телефону на ходу.
Интересный факт: у людей с высоким уровнем NEAT обмен веществ может быть быстрее на 15-30%, чем у тех, кто сидит почти весь день. А значит, лишний вес уходит легче, даже без изнурительных тренировок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...