Фитнес-марафон без финиша: почему ежедневные тренировки губят здоровье
2025-09-09 00:06:00
Гонка за быстрым результатом часто заставляет нас тренироваться каждый день. Однако эксперты предупреждают: без полноценного отдыха физическая активность приводит не к росту, а к переутомлению, травмам и гормональным сбоям. Как найти идеальный баланс?
Старший тренер международной сети студий LEVITA Акулина Бахтурина объяснила, что регулярный отдых — это не менее важная часть тренировочного процесса, чем сами занятия. Пренебрежение восстановлением ведет к серьезным негативным последствиям для организма.
Почему нельзя тренироваться каждый день: 4 главные причины
Эксперт выделила ключевые риски, связанные с отсутствием дней отдыха.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...