Сон сопровождает нас всю жизнь, но до сих пор вокруг него сохраняется множество мифов. Одни убеждены, что здоровый человек обязан спать строго восемь часов, другие уверены: храп — лишь досадная мелочь, а третьи считают алкоголь лучшим способом уснуть. Учёные же напоминают: подобные стереотипы не только не помогают, но и могут серьёзно навредить здоровью.
Почему мы верим мифам о сне
Ночной отдых воспринимается чем-то естественным и привычным, поэтому многие не задумываются, насколько он важен. Исследования в области сомнологии показывают: именно качество сна определяет то, как работает мозг, восстанавливается организм и формируется иммунитет. Но устоявшиеся представления, которые передаются из поколения в поколение, часто мешают трезво оценить ситуацию.
Мифы о сне удобны: они объясняют простыми словами сложные процессы. Однако именно из-за их кажущейся очевидности люди редко пытаются проверять подобные утверждения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...