Нейрофизиолог, реабилитолог и кандидат биологических наук Юрий Корюкалов объяснил, почему хронический стресс становится серьёзным препятствием для роста мышечной массы.
Как стресс разрушает мышцы
По словам Юрия Корюкалова, мышцы растут не во время тренировки, а в период восстановления. Однако при стрессе надпочечники выделяют кортизол — гормон, который мобилизует энергию, но при этом разрушает мышечный белок ради аминокислот, подавляет синтез новых белков, снижает уровень тестостерона и гормона роста, ухудшает сон и усиливает воспаление.
Последствия для организма
Даже при правильных тренировках и рационе прогресс замедляется, а при длительном стрессе возможна потеря мышечной массы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...