Учёные из Университета Шарджи пришли к выводу, что йога менее эффективна для сосудов и сердца, чем традиционные виды физической активности. Результаты опубликованы в журнале Advances in Integrative Medicine.
Исследователи изучили данные разных клинических работ и сравнили йогу с другими упражнениями у людей с малоподвижным образом жизни. Оказалось, что привычные тренировки — от пилатеса и тай-чи до интервальных нагрузок — гораздо лучше улучшают эластичность сосудов.
Доктор Лина Дэвид объясняет: сосуды можно представить как гибкий шланг. Если они теряют эластичность, растёт риск инфаркта и инсульта. Она отмечает, что регулярные тренировки помогают сосудам сохранять гибкость, а йога даёт эффект, но не всегда и не у всех возрастных групп.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/videochannel/227396...