Тренировки впустую? Вот как питание после тренировки влияет на результат
2025-09-11 06:08:00
Что происходит с вашим телом, если вы не едите после тренировки? Ответ может вас удивить.
Многие не чувствуют голода после тренировки и откладывают приём пищи. Но именно эта ошибка может повлиять на результаты тренировок, восстановление и общую физическую форму.
Почему после тренировки нет чувства голода
После интенсивной физической нагрузки организм переходит в режим стресса: происходит выброс адреналина и норадреналина, кровь приливает к мышцам, а пищеварение приостанавливается. В результате, даже если вы "истощены" энергией, вы можете не чувствовать голода.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...