Рыба занимает важное место в здоровом рационе: она богата омега-3 жирными кислотами, а также содержит витамины и микроэлементы, необходимые для организма. Поэтому врачи советуют регулярно включать её в меню. Однако не вся рыба одинаково полезна, и некоторые виды могут даже навредить.
Рыба, от которой лучше отказаться
Эндокринолог Диляра Лебедева отмечает, что особую осторожность стоит проявлять с так называемой рыбой-падальщиком. К ней относятся пангасиус, сом и тилапия. Эти виды обитают в грязных водоёмах и способны питаться отходами, что делает их небезопасными для человека.
Опасность крупных хищников
Крупные морские хищники также не подходят для регулярного употребления. В акуле, тунце или рыбе-мече накапливаются соли тяжёлых металлов, которые могут привести к интоксикации.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...