Вы больше не будете считать овец: учёные нашли способ улучшить сон с помощью орехов
2025-09-11 05:12:00
Нестабильный и прерывистый сон ассоциируется с риском развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Новое исследование, опубликованное в журнале Food & Function, выявило, что употребление грецких орехов может способствовать улучшению сна.
Проведение эксперимента
В недавнем эксперименте участвовали молодые люди в возрасте от 20 до 35 лет. Участники были случайным образом поделены на две группы. Одна группа следовала стандартной средиземноморской диете, а другой предложили ежедневно употреблять 40 граммов грецких орехов во время ужина в течение двух месяцев. После двухнедельного перерыва участники переключались на другую фазу исследования.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/scien...