Хороший сон напрямую связан с нашим эмоциональным фоном, восстановлением организма и даже иммунитетом. Чтобы легче засыпать и чувствовать себя бодрее утром, стоит обратить внимание не только на вечерние привычки, но и на то, что мы пьём перед сном. Некоторые напитки помогают расслабиться и подготовить тело к полноценному отдыху.
Почему напитки важны для сна
Многие замечали: после кофе или крепкого чая уснуть сложно, а иногда это и вовсе становится испытанием. Но существуют напитки с противоположным эффектом — они мягко расслабляют нервную систему, снимают напряжение и настраивают на спокойный сон. Главное — подобрать подходящий вариант и употреблять его регулярно.
Ромашковый чай
Аптечная ромашка давно известна как натуральное средство против тревожности и бессонницы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...