Интервальное голодание действительно может оказывать положительное влияние на организм, однако подходит оно не всем. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых Анна Гончарова.
По ее словам, длительный перерыв между ужином и завтраком способствует нормализации работы поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта, а также позволяет организму отдохнуть от постоянной переработки пищи.
"Оптимальная продолжительность ночного перерыва — 12–14 часов, то есть от раннего ужина до завтрака на следующий день. Это помогает организму восстановиться и улучшает аппетит", — пояснила специалист.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...