Йога давно перестала восприниматься только как физическая практика для растяжки и расслабления. Всё больше научных исследований подтверждают её влияние на когнитивные функции — память, внимание и способность переключаться между задачами. Это особенно важно для людей старшего возраста, ведь именно с возрастом чаще возникают трудности с концентрацией и скоростью обработки информации.
О чём было исследование
Речь идёт о рандомизированном контролируемом исследовании The Effects of an 8-Week Hatha Yoga Intervention on Executive Function in Older Adults, проведённом учёными Рут У. Чан, Эдвардом Маколи и их коллегами.
Учёные решили проверить, как регулярные занятия хатха-йогой в течение восьми недель скажутся на работе памяти и исполнительных функциях. Для этого они пригласили группу пожилых людей с малоподвижным образом жизни и разделили их случайным образом на две подгруппы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...