Иммунитет осенью тает вместе с солнцем: где искать витамин D, когда дни становятся короче
2025-09-12 16:18:00
Осень — время не только холодов, но и ослабления иммунитета из-за нехватки солнца. Компенсировать дефицит жизненно важного витамина D и поддержать защитные силы организма помогут правильные продукты и привычки. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Ирина Тюрина.
По словам эксперта, сокращение светового дня напрямую влияет на выработку витамина D, который является одним из главных защитников иммунной системы. Для восполнения его уровня специалист рекомендует два пути: прием добавок или коррекцию рациона.
Какие продукты богаты витамином D?
Ирина Тюрина советует обратить внимание на следующие источники:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...