Упражнения самурая укрепят все тело: техника борьбы с мышечной слабостью за 5 минут в день
2025-09-12 06:05:00
Японские ученые предложили метод борьбы с ослаблением мышц, вызванным старением. Изначально его практиковали самураи.
Эта тренировочная модель, одновременно новая и древняя, не требует никакого оборудования и занимает всего пять минут в день.
Рэй-хо включает в себя медленные, осознанные и контролируемые движения в повседневной жизни, такие как стояние, сидение и ходьба. Преимущества этой техники были доказаны только после публикации недавних результатов исследователей в журнале Tohoku Journal of Experimental Medicine.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...