Если вы замечали яркие полоски на теле спортсменов, то наверняка знаете о кинезиотейпах. Эти эластичные ленты используют для поддержки мышц и суставов во время тренировок и восстановления. Метод называется кинезиотейпированием и остаётся предметом дискуссий: одни считают его полезным инструментом, другие указывают на слабую доказательную базу.
Как работают тейпы
Лента из хлопка и нейлона покрыта гипоаллергенным клеем, который фиксируется на коже и позволяет носить тейп несколько дней. За счёт эластичности он не ограничивает движения. Считается, что тейпы воздействуют сразу на несколько систем: стимулируют кожные рецепторы, немного уменьшают болевые сигналы, улучшают микроциркуляцию и лимфодренаж. В некоторых случаях наблюдается даже лёгкое увеличение пространства в суставе, что снижает нагрузку. На практике это выражается в уменьшении боли и отёков, а также в поддержке подвижности, хотя эффект чаще кратковременный.
Для чего их используют
Кинезиотейпы нашли применение в спорте и медицине. Атлеты применяют их для стабилизации суставов, профилактики травм и поддержки во время соревнований. В реабилитации тейпы помогают снизить боль при растяжениях, уменьшить нагрузку на повреждённые ткани и ускорить восстановление после операций. Их иногда используют и в косметологии — для уменьшения отёков и улучшения микроциркуляции, особенно в сочетании с массажем.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...