Вы замечали, как после сладкого на коже вдруг появляются высыпания? Это не совпадение. Сегодня всё больше исследований доказывают: сахар действительно может провоцировать акне. И дело не только в шоколадках — но и в макаронах, белом хлебе и даже фруктах с высоким гликемическим индексом.
Как сахар влияет на кожу
Сахар вызывает всплеск инсулина, что, в свою очередь, стимулирует выработку кожного сала. Это идеальная почва для воспалений. Более того, сахар запускает процесс гликации — повреждение коллагена и эластина, что делает кожу менее упругой и склонной к раздражению.
Научные доказательства: миф или реальность?
Ряд клинических исследований показал, что диета с низким гликемическим индексом действительно снижает количество акне у подростков и взрослых. Это не значит, что нужно полностью отказаться от углеводов, но важно следить за их качеством и количеством.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...