Баланс, а не фанатизм: секрет долгого прогресса, о котором молчат фитнес-гуру
2025-09-13 11:16:00
В фитнесе часто прославляют силу воли: "не пропускать ни дня", "делать ещё одно повторение", "через боль к победе". Но есть тонкая грань между целеустремлённостью и истощением. И если её переступить, организм рано или поздно выставит счёт.
Перетренированность — это не слабость характера, а серьёзный системный сбой. Тело не успевает восстанавливаться, гормональный баланс рушится: повышается кортизол, падает тестостерон, страдает щитовидка. Нервная система переключается в режим энергосбережения.
Даже мысль о тренировке вызывает отторжение. Это не лень, а сигнал тревоги от организма.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...