Не дайте стулу вас сломать: 5 волшебных движений для здоровой спины и шеи
2025-09-13 07:09:00
Многие люди проводят большую часть времени в сидячем положении за компьютером. Чтобы здоровье от этого не страдало, нужно время от времени разгонять кровь и растягивать мышцы, которые "окаменели" от долгого сидения.
Для начала отодвиньтесь от стола, сместите таз на край стула, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи.
Поставьте стул так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, а стопы стояли на полу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...