Спортзал прямо в офисе: 5 простых движений, которые помогут вашему телу, даже если вы сидите весь день
2025-09-13 10:08:00
Фитнес-тренер Денис Рябков специально для тех, кто весь день проводит за компьютером, составил простой, но эффективный комплекс упражнений прямо для офиса. Его слова приводит "Пятый канал".
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни стал настоящей проблемой современности: сидячая работа ухудшает осанку, замедляет метаболизм, повышает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Но решение есть — регулярные короткие тренировки, которые можно выполнять без спортзала и специального оборудования.
Для занятий подойдут только офисный стол, устойчивый стул и две бутылки воды, которые заменят гантели.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2275768...