Фрукт берёт на себя удар: привычная еда работает как невидимый щит для сердца и иммунитета
2025-09-13 08:21:00
Яблоки — это фрукт, который всегда под рукой и подходит почти к любому рациону. Они не только насыщают, но и приносят заметную пользу для здоровья благодаря своему составу. Эксперты советуют включать яблоки в меню регулярно, особенно в первой половине дня.
Почему яблоки полезны
Интегративный нутрициолог Юлия Шарапова отмечает, что яблоки богаты витамином C, калием и клетчаткой.
"Среднесуточная норма употребления яблок — около 300 г в день. Это один-два плода", — сказала нутрициолог Юлия Шарапова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...