Засыпание после плотного ужина для многих кажется естественной привычкой: организм расслабляется, появляется чувство тяжести и тянет к дивану. Однако врачи предупреждают — такая манера поведения может обернуться серьёзными проблемами для здоровья. О том, какие именно риски скрывает сон после еды и почему важно выдерживать паузу перед ночным отдыхом, рассказала гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Титова.
Сон сразу после ужина
Желудочно-кишечный тракт устроен так, что для правильного переваривания пищи необходима работа нескольких органов и мышечных структур. Одним из ключевых элементов является нижний пищеводный сфинктер — своеобразный "клапан" между пищеводом и желудком. Когда человек принимает горизонтальное положение, особенно с полным желудком, давление на сфинктер возрастает, а его работа нарушается.
"Не рекомендуется ложиться в течение 2-3 часов после еды. Потому что могут быть такие физиологические осложнения, как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, проблемы со сфинктером и пищеводом", — сказала старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Пироговского университета Екатерина Титова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...