До недавнего времени считалось, что нужно выбирать: либо ты качаешься и становишься мощным, либо бегаешь марафоны и развиваешь выносливость. Но новая волна фитнеса доказала обратное — сила и выносливость могут жить в одном теле.
Именно это и называется гибридной тренировкой: подход, в котором совмещаются тяжелые упражнения с весами и кардио-нагрузки. В итоге вы получаете не только красивое и сильное тело, но и способность выдерживать километры бега, заплывы и любые другие испытания.
Кто такие гибридные атлеты?
Гибридный атлет — это человек, который одновременно работает над мощью и выносливостью. Простой пример: он может приседать со штангой в зале, а на следующий день — бежать полумарафон.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...