Игнорируете это упражнение? Тогда забудьте про идеальную осанку и сильный корпус
2025-09-15 08:16:00
Фитнес-мир полон новомодных техник. Но, как ни странно, именно одно из самых простых и знакомых каждому упражнений оказалось настоящим "скрытым оружием" для здоровья и силы.
По словам директора по исследованиям спортивной медицины клиники Мэйо Эндрю Джагима, самое недооценённое упражнение — это отжимания. Несмотря на свою простоту, они задействуют сразу несколько ключевых мышечных групп: грудные, плечи, руки, корпус и даже ягодицы.
Регулярное выполнение:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...