Недосып негативно сказывается на работоспособности, настроении и общем самочувствии. Однако вернуть бодрость можно не только с помощью отдыха — важную роль играет и питание. Эндокринолог Зухра Павлова в своём телеграм-канале отметила, что овощи и фрукты способны помочь организму быстрее восстановиться после бессонной ночи.
Почему именно овощи и фрукты
Эти продукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают обмен веществ и укрепляют нервную систему. Благодаря этому организм быстрее восполняет дефицит энергии и легче справляется со стрессом, вызванным отсутствием сна.
"Овощи и фрукты богаты витаминами, антиоксидантами и минералами, что способствует быстрому восполнению энергии", — сказала эндокринолог Зухра Павлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...