После любой серьёзной физической нагрузки организм человека испытывает стресс. Мышцы получают микротравмы, запасы энергии снижаются, а уровень электролитов в крови падает. Именно поэтому так важно не только правильно отдыхать, но и вовремя восполнять силы с помощью еды. Эксперты Роскачества уверены: один из лучших перекусов после тренировки — это обычные томаты.
Перекус после спорта
Когда речь заходит о питании после зала, большинство людей в первую очередь вспоминают спортивные батончики или энергетические напитки. Их удобно носить с собой, они быстро утоляют голод и дают ощущение прилива сил. Но у таких продуктов есть очевидный минус: в их составе много сахара, синтетических добавок и пустых калорий. Всё это нагружает организм и мешает полноценному восстановлению.
Томаты в этом смысле — противоположность промышленным перекусам. Они содержат минимум калорий, почти не перегружают желудок, но при этом снабжают тело целым набором необходимых элементов. И что важно, это полностью натуральный продукт, доступный в любое время года.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...