Шесть упражнений, которые прокачают равновесие и защитят суставы от перегрузки
2025-09-15 15:53:00
Баланс — это не то, о чём мы задумываемся каждый день, но именно он позволяет нам двигаться уверенно и безопасно. Потеря равновесия с возрастом или из-за травм может существенно снизить качество жизни. Поэтому работать над устойчивостью стоит заранее.
Как работает равновесие
Чтобы сохранять баланс, организм задействует сразу три системы:
Зрение. Мы ориентируемся на вертикальные и горизонтальные линии вокруг себя. Попробуйте встать на одну ногу с открытыми глазами и затем с закрытыми — почувствуете разницу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...