Хотите красивые волосы и чистую кожу? Включите эти продукты в свой рацион
2025-09-15 14:29:00
Правильное питание помогает улучшить состояние кожи и волос, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова.
По словам эксперта, основа здоровья кожи и волос — полноценный белок и аминокислоты.
"Желательно включать в рацион куриный, мясной или рыбный бульон с костями, содержащий коллаген. Также полезны жирные сорта рыбы, такие как скумбрия и сельдь, которые являются источниками витаминов E и D, а также растительные масла и авокадо", — пояснила Шарапова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...