Секрет долголетия скрывается не только в том, что именно мы едим, но и в том, когда мы садимся за стол. На это указывает масштабное 20-летнее исследование с участием почти 3000 пожилых людей. Ученые обнаружили: каждый час задержки завтрака повышает риск смерти на 8-11%.
Почему время завтрака так важно
Анализ показал, что у "ранних завтракающих" 10-летняя выживаемость составила 89,5%, а у тех, кто откладывал первый приём пищи — 86,7%. Разница кажется небольшой, но на уровне популяции она имеет значительное значение.
Поздний завтрак чаще встречался у людей, страдающих усталостью, депрессией, тревожностью или имеющих хронические заболевания. То есть сдвиг графика питания может быть не только привычкой, но и маркером неблагополучия в организме.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...