Баланс и координация — это основа лёгкости движений, уверенности и защиты от травм. Если раньше их связывали только с балетом или спортивными тренировками, то сегодня врачи и тренеры считают развитие этих навыков важным элементом здоровья в любом возрасте. Особенно актуальной становится работа над равновесием после 30 лет, когда естественные возрастные изменения начинают постепенно снижать подвижность, плотность костей и скорость реакции.
Почему важно тренировать равновесие
Многие думают, что умение удерживать баланс нужно только в спорте, но на деле это залог безопасности в повседневной жизни. Чем лучше работают мышцы-стабилизаторы и нервная система, тем проще подниматься по лестнице, носить сумки, вставать на носочки за верхнюю полку или просто идти по скользкому тротуару.
Регулярные упражнения на равновесие помогают:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...