Пилотное исследование, проведенное учеными из Университета штата Огайо, свидетельствует: кетогенная диета может стать мощным инструментом в борьбе с симптомами тяжелой депрессии у молодых людей. Всего за 10 недель соблюдения диеты у участников эксперимента было зафиксировано снижение симптомов депрессии почти на 70%, а также улучшение общего самочувствия и когнитивных функций.
Что такое кето-диета и как она работает?
Кетогенная диета характеризуется специфическим балансом нутриентов.
Высокое содержание жиров.
Умеренное количество белков.
Очень низкое содержание углеводов (обычно менее 50 граммов в день).
Такой рацион переводит организм в состояние кетоза, при котором он для получения энергии начинает сжигать жиры, а не углеводы. Это приводит к выработке кетоновых тел — альтернативного источника энергии для мозга, что, по мнению ученых, может положительно влиять на его функции.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...