Осень — время перемен не только в природе, но и в нашем питании. Когда температура падает и день становится короче, организму требуется больше энергии для согревания и поддержания иммунитета. Летние привычки в виде холодных напитков, мороженого и лёгких салатов в прохладный сезон могут обернуться не только дискомфортом, но и болезнями. Чтобы сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение, важно пересмотреть рацион и адаптировать его к новому времени года.
Продукты, от которых стоит отказаться осенью
Холодные блюда и напитки
По словам нутрициолога, анти-эйдж терапевта Ларисы Никитиной, главная ошибка многих — питаться осенью так же, как летом.
"Холодные и сырые продукты, например, овощные салаты, окрошка, холодный свекольник, которые мы с радостью едим летом, осенью есть не рекомендуется", — предупредила Никитина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...