Спина — основа здоровья и хорошего самочувствия. Именно она первой реагирует на малоподвижный образ жизни, работу за компьютером и неправильные привычки. Если вовремя не укреплять мышцы-стабилизаторы, велик риск столкнуться с хроническими болями, сколиозом или остеохондрозом. О том, как сохранить ровную осанку и сильный мышечный корсет без скучных планок, рассказывает мастер спорта СССР, президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина.
Почему спина болит чаще, чем мы думаем
Часы за партой или перед монитором, гаджеты в руках и тяжёлые сумки на плече приводят к перегрузке одних мышц и ослаблению других. Со временем возникают спазмы, снижается тонус, нарушается кровообращение. Если не менять образ жизни, постепенно добавляются артрозы, радикулиты и привычка "держать спину мазями". Впрочем, регулярные аэробные тренировки способны предупредить эти проблемы.
"Всего этого можно избежать, если с детства регулярно двигаться и укреплять мышечный корсет спины", — сказала мастер спорта СССР, президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...