Утро многих людей начинается с чашки крепкого кофе. Но стоит его действие пройти — и бодрость сменяется усталостью. Оказывается, есть альтернатива: простой напиток на основе овсянки и семян льна, который способен подарить энергию и, как утверждают исследователи, помочь в борьбе с лишним весом.
Почему овсяно-льняная вода лучше кофе
Кофе действует быстро, но его эффект кратковременный. Овсянка же содержит бета-глюканы — особый тип клетчатки, который замедляет усвоение углеводов и помогает контролировать аппетит. Льняное семя богато растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и способствует мягкому очищению организма.
Кроме того, напиток помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и заряжает энергией без резких скачков.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2276...