Лёгкая боль после тренировки — нормальное явление, ведущее к выздоровлению. Но бывают случаи, когда боль — это тревожный сигнал. Когда стоит расслабиться, когда остановиться, а когда обратиться к врачу?
Что такое DOMS и когда не нужно паниковать?
Лёгкая мышечная боль, известная как DOMS (отсроченная мышечная боль), — распространённое и естественное явление. Она возникает через 12-72 часа после интенсивной тренировки, когда в мышечных волокнах происходит микроскопическое повреждение. Обычно это диффузная, тупая боль, которая затрагивает обе стороны тела и облегчается при движении.
Однако, если боль усиливается, становится односторонней, острой или сопровождается отёком, это может быть признаком проблемы. Вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...