Упорство в зале губит ваши результаты: вот 4 признака того, что вы перетренировались
2025-09-16 09:11:00
Вы выкладываетесь на все 100% на каждой тренировке, живете по расписанию и ждете ее как главное событие дня. Но что, если ваша железная воля и дисциплина — это тихий убийца ваших же результатов?
Перетренированность — это коварное состояние, которое методично разрушает ваше тело изнутри, бьет по иммунитету, гормональному фону и нервной системе, отбрасывая вас на недели, а то и месяцы назад.
Мышечная боль, которая не проходит
Ненормально — чувствовать себя разбитым пять дней подряд. Специалисты предупреждают: хроническая, не проходящая боль — это первый и самый яркий крик ваших мышц о том, что у них просто не осталось ресурсов на восстановление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/227...