Тренировки на голодный желудок остаются спорным, но популярным методом поддержания формы. Одни считают их эффективным инструментом для сжигания жира, другие предупреждают о возможных рисках для здоровья. Особенно актуальна эта тема после 50 лет, когда правильный подход к физической активности становится не только вопросом внешности, но и залогом долгой активной жизни.
"Я ничего не ем по утрам, просто пью кофе. Обычно я занимаюсь аэробикой 30 минут и фитнесом 30 минут. Но я делаю это одна; я не хожу в спортзал. Я убираю со стола в гостиной и выкладываюсь на полную", — объясняет Клара.
Зачем нужны утренние тренировки
Упражнения до завтрака помогают активизировать обмен веществ, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и заряжают энергией на весь день. Кардионагрузка улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, способствует снижению уровня сахара в крови и укрепляет сердце.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...