Август и начало осени — это не только время ярких красок в садах и на рынках, но и сезонное испытание для желудка. Изобилие овощей, фруктов и ягод радует глаз и соблазняет попробовать всё сразу. Однако переизбыток свежих продуктов может обернуться проблемами с ЖКТ. Врачи отмечают: даже полезные плоды при неправильном употреблении способны вызвать вздутие, обострение хронических заболеваний и дискомфорт. Поэтому важно знать правила составления меню и учитывать особенности своего организма.
Сезонные продукты: что должно быть в тарелке
Эндокринолог Галина Смирнова из Скандинавского Центра Здоровья подчёркивает:
"Половину тарелки занимают овощи, четверть — белковые продукты, ещё четверть — сложные углеводы".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/rec...