Тренируйтесь как жаворонок или сова: как биоритмы влияют на ваши спортивные достижения
2025-09-17 01:35:00
Выбор оптимального времени для физических нагрузок является индивидуальным для каждого человека и зависит от циркадных ритмов, режима дня и личных предпочтений. Согласно рекомендациям фитнес-тренеров и спортивных физиологов, не существует универсального "идеального" времени для тренировок — каждый период суток имеет свои преимущества и особенности.
Влияние биоритмов на эффективность тренировок
Наши внутренние биологические часы определяют пики физической и умственной активности:
Жаворонки чувствуют максимальный прилив сил в утренние часы
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...