Плавание давно считается универсальным видом активности: оно развивает выносливость, укрепляет мышцы и помогает держать тело в тонусе. Но насколько эффективно оно работает именно для снижения веса? Почему некоторые люди, проводя часы в бассейне, почти не худеют, а другие быстро видят изменения в фигуре? Разобраться в этом помогает заслуженный мастер спорта России по плаванию Дарья Пикалова.
Плавание и фигура: ожидания и реальность
На первый взгляд бассейн кажется идеальным инструментом для похудения. Работа идёт со всеми мышечными группами, суставы не страдают от ударной нагрузки, а вода создаёт приятные условия. Однако сама по себе вода не "сжигает" жир. Всё зависит от того, как именно вы плаваете.
"Плавание — отличный способ тратить калории, особенно если человек владеет техникой", — сказала Дарья Пикалова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...