Авокадо давно перестал быть экзотикой и стал настоящим символом здорового питания. Его добавляют в салаты, делают из него пасты и кремы, используют в смузи. Но ценность плода гораздо шире, чем просто кулинарное удовольствие: он напрямую влияет на состояние кожи, волос и общего самочувствия.
Любимый фрукт диетологов
Главная особенность авокадо — уникальное сочетание питательных веществ. В нём много мононенасыщенных жирных кислот, которые питают кожу изнутри, предотвращая сухость и раздражение. Эти же жиры помогают сохранять эластичность и упругость.
Витамины Е и С в составе работают как антиоксиданты: они замедляют процессы старения, защищают клетки от свободных радикалов и уменьшают повреждения от ультрафиолета. Биотин (витамин B7) укрепляет ногти и волосы, так как запускает активную выработку кератина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...