Молодость организма во многом определяется не паспортным, а биологическим возрастом. Именно он отражает, насколько изношены ткани и системы тела. Новые исследования в журнале Aging показывают: регулярные тренировки способны замедлить эти процессы и отсрочить старение.
Что показал обзор
Специалисты проанализировали данные множества экспериментов и пришли к выводу: физическая активность влияет на так называемые "эпигенетические часы". Они показывают скорость биологического старения клеток. При регулярных нагрузках эти часы идут медленнее, особенно заметно это в крови и скелетных мышцах.
Как проявляется эффект
Учёные отмечают, что результат зависит от уровня подготовки, состояния здоровья и даже конкретных органов. У животных в ходе экспериментов замедление старения фиксировалось не только в мышцах, но и в сердце, печени и жировой ткани. Это говорит о том, что движение оказывает системное влияние на организм.
"Физическая активность — не "панацея от старости", однако её можно считать доступным и эффективным способом продления молодости", — подчёркивают эксперты в журнале Aging.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...