Зеленый чай давно считается символом здоровья и долголетия. На японском острове Окинава он стал частью повседневного рациона, и именно там живут одни из самых долгоживущих людей планеты. Но секрет не только в напитке: островитяне много двигаются, питаются умеренно и ведут размеренный образ жизни. Тем не менее именно зеленый чай получил особое внимание ученых благодаря своим уникальным свойствам — он помогает контролировать вес, снижает воспаление и улучшает чувствительность к инсулину.
Польза зеленого чая
В основе его пользы лежат катехины — природные антиоксиданты, защищающие клетки от разрушения. Они уменьшают воспалительные процессы, поддерживают работу сосудов и ускоряют обмен веществ. В отличие от кофе, зеленый чай действует мягко, но более комплексно.
Недавние исследования бразильских ученых показали, что регулярное употребление напитка может снижать массу тела даже при калорийной диете. Причем речь идет не о временной потере веса, а о долгосрочном эффекте — нормализации уровня сахара и сохранении мышечной массы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...