Лучше ли свободные веса, чем тренажёры? Это исследование наконец раскрыло все карты
2025-09-18 20:02:00
Многие часто выбирают между свободными весами и тренажёрами, и это может как повлиять на вашу тренировку, так и на её успех. Чаще всего люди в спортзале занимаются со свободными весами дома, потому что не хотят рисковать попасть в напряжённый график и ждать тренажёр.
Однако мотивацией к тренировкам для многих также является уверенность в своих силах. Так, использование свободных весов, таких как гантели, штанги и гири, помогает сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений, не прибегая к помощи персонального тренера.
И все таки: свободные веса лучше, чем тренажёры? Вот что говорят исследования.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...