Желание похудеть появляется у многих — кто-то хочет сбросить пару килограммов перед отпуском, кто-то стремится изменить образ жизни и наладить привычки. И для этого вовсе не обязательно покупать абонемент в зал или дорогое оборудование. Достаточно правильно подобрать упражнения, соблюдать режим и понимать базовые правила снижения веса.
"Эффективное похудение строится на сочетании физической активности, контроля питания и восстановления организма. Идеальное время тренировки для снижения веса 40-50 минут ", — объясняет фитнес-тренер Денис Черногузов
Чем отличаются тренировки для похудения
Программы для снижения веса отличаются от обычных силовых тренировок. Главная цель — увеличить расход калорий и ускорить обмен веществ. Поэтому:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...