Аэробика уже десятилетия остаётся одним из самых востребованных направлений фитнеса. Она привлекает людей любого возраста и уровня подготовки: от новичков до профессионалов. Причина проста — аэробика универсальна, доступна и помогает поддерживать форму, снижать вес и укреплять здоровье.
Что такое аэробика
Аэробика — это комплекс ритмичных упражнений, направленных на развитие выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы и поддержание тонуса. Её особенность в том, что тренировки выполняются в умеренном или интенсивном темпе без долгих пауз, что заставляет сердце и мышцы работать в аэробном режиме.
Идея появилась в 1960-х годах, когда кардиолог Кеннет Купер предложил программу упражнений для укрепления сердца. Настоящий прорыв случился в 1980-х, когда Джейн Фонда выпустила свои знаменитые видеотренировки. С тех пор аэробика приобрела десятки форматов — от классики до танцевальных и аква-направлений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...